Pourquoi choisir un Plan d’entrainement personnalisé?

Chacun est UNIQUE, l’entrainement est adapté à tes besoins

Tu as un imprévu au travail, à la maison …

Étant coach de métier, la bienveillance est à tout les étages.

Le mot du Coach

La démarche

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Pourquoi venez-vous me voir?

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Quelles sont vos attentes?

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Ce que PerfAttitude propose

Comment s’articule l’entrainement?

L’entraînement est centralisé sur une plateforme dédiée nommée “Training Peaks”.

Tes entraînements proviennent directement de ta montre (Wahoo, Garmin, Polar, Suunto …), ton capteur (Garmin, Wahoo …) et tes différents outils (Capteur de puissance Vélo, Capteur de puissance CAP …).

Tes plans d’entraînement arrivent directement avec les zones adaptées à ton niveau (Fréquence cardiaque, Allure, Puissance …)

  • Au début de chaque cycle ou lors d’une grosse progression ou lors d’un long arrêt (ex: maladie) je programme un TEST dans chaque discipline afin de m’assurer que tu t’entraînes dans les zones qui te conviennent au moment T.
    • Grâce à ma collaboration avec INSCYD, je peux également proposés des tests plus poussés (à la manière d’un LABO)
  • Tu peux directement télécharger tes plans d’entrainement sur ta montre, tes compteurs, Zwift, Rouvy …

Le mot du Coach

La montre

La montre (type WAHOO / GARMIN / POLAR …) est obligatoire afin d’être en mesure d’analyser tes entrainement (Puissance, Vitesse, Allure, Cadence …)

Pour les triathlètes, deux outils obligatoire

Le capteur de puissance

Le capteur de puissance (Pédalier, Pédales …) afin d’apporter une analyse précise (si j’utilise uniquement la fréquence cardiaque, cela est trop imprécis car il y a un temps entre le moment ou tu appuyes sur les pédales et le moment ou ton coeur s’adapte!)

Home Trainer

Un Home Trainer de dernière génération afin de faire des séances de qualité bien au chaud à la maison (surtout l’hiver)

La variabilité cardiaque

Pour les athlètes souhaitant se mesurer à un gros défi, je conseille toujours de prendre un outil pour mesurer la variabilité cardiaque afin de m’assurer que votre système nerveux est en bon état. Cet outil me permet souvent d’engager la discussion avec l’athlète qui peut-être victime d’une surcharge de travail ou de petites tensions à la maison … ou tout simplement pas apte à suivre cette charge d’entraînement

“ON NE CONTRÔLE QUE CE QU’ON MESURE”