La récupération fait partie intégrante de l’entrainement
Est-ce que tu alloues suffisamment de temps à la Récupération?
Le sommeil est la meilleure thérapie
- Quelle est la qualité de ton sommeil?
- Mais si le SOMMEIL n’est pas bon, en général pas besoin de prendre des médicaments
- Quel est ton niveau de Stress?
- Quelle est la qualité de ta Nutrition?
- Quelle est la qualité de ton hydratation?
- Est-ce que tu suis ton rythme circadien?
- As-tu un déficit au niveau des Neurotransmetteurs?
Stretching
Massage
Cryo, Bain froid/Chaud
Es-tu capable de gérer ton système nerveux avec toutes les choses que tu dois affronter durant la journée?
La Respiration peut-être un moyen efficace de t’aider
Le mot du Coach
Qui suis-je pour pouvoir te conseiller sur tous ces points?
- Je suis MasterCoach en Neurosciences
- Je suis COACH certifié en BIOHACKING
- Je suis COACH certifié en Respiration
- J’ai intégré le CNH pour devenir Conseiller Naturopathe
Le spectre est si vaste que ce serait hautement prétentieux de me considérer comme un expert dans chaque domaine mais j’ai la chance d’avoir créé un réseau extraordinaire qui me permet de contacter rapidement des Experts d’un domaine.
“La Variabilité Cardiaque est le meilleur outil pour contrôler votre faculté de récupération ”